¿Te sientes cansada o con falta de energía cada día?

¿Te sientes cansada aunque duermas? ¿Te falta energía para afrontar tu día? Puede que no sea solo cansancio físico… Estás lidiando con AGOTAMIENTO EMOCIONAL.

Si cada día te levantas sintiéndote agotada, aunque hayas dormido tus horas… si sientes que no importa cuánto hagas, siempre hay algo pendiente… y si la sensación de cansancio no es solo física, sino también mental y emocional… déjame decirte algo: eso no es normal. Y sobre todo, ¡NO ES SOSTENIBLE!

El agotamiento emocional

El agotamiento emocional ocurre cuando pasamos demasiado tiempo ignorando lo que sentimos. Vamos en piloto automático, nos exigimos más de lo que podemos dar y nos decimos: ‘Solo es una racha, tengo que aguantar’. Pero no. No tienes que aguantar. Lo que tienes que hacer es escucharte.

Ejercicio práctico para comenzar a escucharte

1️⃣Hazte esta pregunta cada mañana: ‘¿Cómo me siento realmente hoy?’ No respondas con la cabeza, sino con el cuerpo.

2️⃣Observa en qué momentos del día sientes mayor tensión, pesadez o ansiedad. Esas son señales de que algo necesita atención.

3️⃣Empieza a darte permiso para parar. No eres más productiva por agotarte, sino por saber gestionar tu energía.

 

Si eres mujer, empresaria o autónoma, sabes lo que significa tomar decisiones constantes, llevar responsabilidades y exigirte más de lo que puedes dar. Este nivel de presión pasa factura. El agotamiento emocional no se ve… pero se siente en cada parte de ti 🧠�

¿La clave? Aprender a escucharte, gestionar tus emociones y darte el espacio que mereces. Y recuerda: NO es egoísmo, es AUTOCUIDADO.

 

Si necesitas ayuda para gestionar emocionalmente todas las áreas de tu vida, puedo ayudarte.
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