¿Te sientes cansada o con falta de energía cada día?
¿Te sientes cansada aunque duermas? ¿Te falta energía para afrontar tu día? Puede que no sea solo cansancio físico… Estás lidiando con AGOTAMIENTO EMOCIONAL. Si cada día te levantas sintiéndote agotada, aunque hayas dormido tus horas… si sientes que no importa cuánto hagas, siempre hay algo pendiente… y si la sensación de cansancio no es […]
Cómo mantener la calma en situaciones de mucha presión
Es un día cualquiera en la oficina pero tus sensaciones son las mismas: te sientes nerviosa y constantemente al límite. Si esta es tu realidad, quiero darte 3 estrategias para mantener la calma en situaciones con alta exigencia y mucha presión como pueden ser en ámbitos laborales. Trabajar en entornos exigentes puede parecer una montaña […]
Priorizarte no es egoísmo: Las preguntas que necesitas hacerte para empezar a cuidarte
Vivimos en una sociedad que aplaude el sacrificio y la entrega a los demás, especialmente en el caso de las mujeres. Si eres de las que siempre están disponibles para ayudar, cuidar y resolver, es probable que el simple hecho de pensar en priorizarte te genere culpa. Pero, ¿qué ocurre cuando, por atender las necesidades […]
«No sé cómo hablar con mi hija… siento que le estoy perdiendo»
«No sé cómo hablar con mi hija… siento que le estoy perdiendo» Últimamente me cuesta muchísimo lidiar con mi hija. Tiene 14 años y siento que ya no le reconozco. Antes era cariñosa, charlábamos mucho… pero ahora parece que todo lo que digo le molesta. Me contesta mal, se encierra en su cuarto, no quiere […]
10 hábitos que arruinan tu día a día (y no lo sabías)
¿Sientes que vives en piloto automático? ¿Te levantas ya cansada o notas que tu día a día se te escapa sin apenas haberlo vivido con intención? Puede que no sea el trabajo, ni el ritmo de vida… sino una serie de hábitos que, sin darte cuenta, están saboteando tu bienestar emocional. Como coach emocional, he visto […]
